Как пробежать марафон?

Есть известный ответ на вопрос "Как пробежать марафон?" - бегать 80 км в неделю.

И это на самом деле работает.

Например, утренняя пробежка 2-3-4 км легка, ненапряжна и приносит бодрость - если бегаешь около 20 км в неделю.