Как пробежать марафон?

[eentropy]

Есть известный ответ на вопрос "Как пробежать марафон?" - бегать 80 км в неделю.

И это на самом деле работает.

Например, утренняя пробежка 2-3-4 км легка, ненапряжна и приносит бодрость - если бегаешь около 20 км в неделю.

Comments

[villi-koira.livejournal.com]

Припахаться года два-три на чем-нибудь покороче, ну например начать с десятки-пятнашки, к следующему году освоить половинку, хотя бы из часа сорока. Потом полгода готовиться к тридцатке, пробежать ее хотя бы за 2.15, потом еще три-четыре месяца бегать длинные по 35-40км раз в две недели, чтобы общий объем был не ниже 400км в месяц, ну и... к марафону готов! :-)))